Notturna predosina

Lunedi 20 Luglio 2015 vado a correre un'altra gara in Piemonte,precisamente a Predosa,provincia di Alessandria,dove vi è una corsa chiamata notturna predosina.
Il clima ormai,neanche a dirlo,è torrido,e anche se la partenza è alle 2030 il caldo è pressante.
Non siamo tantissimi ai nastri di partenza,ma c'è comunque un buon numero di runners per questa corsa settimanale.
La gara è di circa 6.5km,poco asfalto e molto sterrato.
Nel primo km circa facciamo un giro del paese e ci avviciniamo al fiume Orba che farà da sfondo alla nostra corsa per tutto il tempo.
Son partito molto forte ed infatti "taglio" il primo km a 3'44'',un ritmo che sicuramente non posso mantenere,soprattutto ora che inizia la parte sterrata del tracciato.

Devo dire che gli organizzatori hanno fatto davvero un bel lavoro per cercare di limitare la presenza delle pietre e delle buche,ma bisogna comunque prestare molta attenzione.in quanto la sabbia può nascondere grosse insidie per le nostre caviglie.
Nei 2 km successivi è un continuo superarsi ed essere superato tra me ed altri 2 runners,ma cerco di non mollare nonostante il caldo e provo qualche allungo.

Si entra prima in un bel bosco per poi sbucare sui campi delle coltivazioni. Cerco di stare davanti io perchè con tutta la sabbia che c'è si rischia di respirare troppa polvere.
Si torna di corsa nel bosco e qui dobbiamo affrontare una discesa piuttosto ripida e abbastanza scivolosa,comunque ben segnalata dagli organizzatori.
Mi lascio quindi superare e torno ad attaccare una volta tornato su un terreno più consono...
L'ultimo km sento che le energie ci sono ed allungo distaccando i più diretti inseguitori di gara,uno dei quali mi dice che sono 14esimo.
Allungo ancora la mia corsa per l'ultimo tratto in salita e vado a chiudere effettivamente al 14esimo posto assoluto,posizione di gara che mi garantische un secondo posto di categoria e una premiazione.

Una bella gara ben organizzata,sicuramente da ripetere anche il prossimo anno.
Le foto sono del bravissimo Fausto Deandrea che ringrazio.
In attesa della prossima gara solito invito....correre,correre,correre,correre!!!

Memorial Grillo

Domenica 12 Luglio decido di valicare il confine della Liguria ed andare a correre una gara in Piemonte in quel di Ovada e precisamente il memorial Grillo.
Il ritrovo e punto di partenza della corsa è poco distante dal casello autostradale.
Al momento dell'iscrizione viene regalata una bottiglia di vino che va sempre bene.
Durante la fase del riscaldamento chiedo qualche informazione sul tracciato della corsa in quanto se ne sa ben poco.
Scopro così che sono circa 10 km tra asfalto e sterrato,salite e discese,c'è anche chi mi parla di guadare il fiume e superare una difficilissima scala dove ti devono aiutare se no non ce la fai....Mi faccio l'idea che possa essere una corsa ad ostacoli ma per fortuna poi non sarà così.
Alle 9 in punto siamo pronti per il via della gara.

Iniziamo così questa corsa atraversando Ovada e dirigendoci poi verso Tagliolo Monferrato dove inizia una bella salita,ma soprattutto inizia la corsa sullo sterrato.
La salita è abbastanza dura,anche perchè come sempre in questi giorni caldo ed umidità la fanno da padrona e le gambe ed il fiato ne risentono parecchio.
Dopo un pezzo d'asfalto a Tagliolo,inizia la discesa all'interno dei campi e qui ho rallentato a tratti la mia corsa per paura delle caviglie,in quanto il terreno era un misto sabbia e pietre e la paura delle buche nascoste era elevata.
Passiamo vicini al casello dell'autostrada ed iniziamo un sentiero che ci porterà finalmente al passaggio sul fiume "temuto".
Le gambe girano bene e mantengo un buon ritmo gara.
Arrivati al fiume,il guado consiste semplicemente nel correre su delle grosse coperture appoggiate sopra,mentre la scala è formata da una decina di scalini con tanto ringhiere laterali che permettono tranquillamente la salita anche se non di corsa ma camminando....
Superato questo "ostacolo" posso lanciarmi nella corsa verso il traguardo ormai è davvero vicino e posso quindi accelerare il ritmo gara,andando a chiudere con un 25esimo posto generale.
Da segnalare,purtroppo,che l'organizzazione non ha minimamente provveduto a controllare la zona delle auto ne tanto meno previsto un deposito borse,risultato? Parecchi finestrini rotti e borse rubate...
In attesa della prossima gara sempre in Piemonte solito consiglio...correre,correre,correre,correre!!!

Memorial Queirolo 2015

Altra domenica,altra corsa,altra gara. Il 5 Luglio sono andato a correre il memorial Queirolo,che per la prima volta vede come percorso quello che va da Apparizione al monte Moro.
Diciamo subito che le condizioni climatiche sono più che proibitive perchè si suda anche all'ombra senza correre...
Nonostante questa premessa siamo in buon numero e dopo aver raccolto qualche informazione sul percorso di gara e fatto un pò di corsa di riscaldamento sono pronto a partire.
La partenza è dal cimitero di Apparizione,la lunghezza del percorso è di circa 5.6km con 3.7km di salita,un tratto in discesa ed un altro nuovamente in salita.
Parto subito con un buon ritmo sapendo che in salita posso dare il meglio.
Cerco comunque di correre all'ombra per quanto possibile proprio per evitare il sole debilitante.
Il dislivello non è enorme ma la salita è comunque piuttosto impegnativa e si fa sentire nelle gambe e nei polmoni.
Nonostante la gran fatica un saluto ai fotografi non si disdegna mai....

Le gambe fanno fatica ed il ritmo della corsa tende a diminuire,ormai desidero solo arrivare in cima alla salita per riposarmi un pochino con la discesa....

Finalmente dopo circa 500m si intravede la fine della salita...

Inizia ora una discesa di circa 1 km ma le gambe son davvero pesanti,quello di cui avrei veramente bisogno è un pò d'acqua da bere,ma purtroppo il ristoro non è presente,nessuno aveva previsto queste temperature....
Arrivo in fondo alla discesa non senza fatica ed è ora di ripercorrere la stessa strada ovviamente in salita.
Il mio ritmo corsa a questo punto rallenta ma ormai devo arrivare al traguardo e pur soffrendo accelero...

Sembra ancora un miraggio ma in lontananza si vede l'agognato traguardo e soprattutto l'acqua!!!
Un ultimo sforzo e....

ecco il traguardo!!!

L'espressione in questa foto creda dica tutto della fatica accumulata in questa gara...
Dopo aver fatto rifornimento di liquidi,son pronto a camminare ed ogni tanto correre per tornare al punto di partenza della corsa dove avverrà la premiazione.
Scopro presto di essere 19esimo assoluto e secondo di categoria,cosa che mi da diritto a ricevere un premio in genere alimentari che non guasta mai. Premio che ritiro indossando la maglia celebratica di questa bella ma faticosa corsa.

Prossima gara in Piemonte,intanto anche se fa caldo alleniamoci e quindi...correre,correre,correre,correre!!!

Percorrendo il centro storico Chiavari

Venerdi 26 Giugno 2015 altro giro altra corsa.
La gara è la percorrendo il centro storico di Chiavari,una corsa alla quale sono in qualche modo affezionato in quanto è stata la mia prima gara ufficiale da runner e questa per me è già la terza edizione.
La gara consiste nel correre 4 volte lo stesso circuito di 1,5 km all'interno del bellissimo centro storico di Chiavari.
La serata è molto calda,il ritrovo è nella piazza del tribunale a partire dalle 19,dove vengono consegnati i pettorali.
Scopro di essere stato inserito nell'ultima batteria quella che comprende una fascia di età che va dal 1997 al 1976 e bene si mi tocca correre con i ragazzini e rischiare brutte figure.
Dato che la partenza della mia batteria sarà intorno alle 22 decido di andare a mangiare qualcosa,ed è qui che faccio una cavolata di quelle che segnano una corsa,ovvero mangiare una pizza...
Non che non sia buona o abbia particolari contro indicazioni,ma visto il caldo,è un alimento che mette piuttosto sete soprattutto durante una corsa....
Alle 21 ritorno sul luogo della gara per osservare la seconda batteria (quella dove finirò il prossimo anno per anzianità) ed inizio a correre per riscaldarmi un pò.
Alle 22 in punto viene dato il via a noi govani.
Il primo km parto molto bene e tengo un ritmo molto buono girando a circa 3'45''.
Il bello di questa gara è che il pubblico è molto vicino e ti incita anche senza conoscerti,ci sono anche quelli che si lanciano in mezzo alla strada quasi mentre passi ma questo è un altro discorso.
Al primo giro di boa,vengo galvanizzato da gente che grida il mio nome,anche se nella foga della corsa non riesco neanche a vedere chi siano...
Anche il secondo giro scorre via bene,nonostante l'umidità la faccia da padrone.
Dal terzo giro inizio ad accusare la pizza,nel senso che mi si secca la gola n modo totale e sento la mancanza di liquidi.
Per fortuna la gara non è lunghissima e quindi cerco di mantenere cosyante il mio ritmo di corsa anche se un minimo lo perdo in termini di velocità.
Nonostante fossi nella batteria giovane,riesco a lasciarne qualcuno dietro di me e chiudo i 6km con un tempo di 23'52'' migliorando di 14'' il mio personale dell'anno passato.

Anche se non ho diritto a nessun premio sono soddisfatto della mia gara...
In attesa della prossima sfida di corsa,il solito invito...correre,correre,correre,correre!!!