Marcia della luce

Sabato 12 Agosto sera sono andato a correre una gara nuova (per me) la marcia della luce sulle alture di Genova Voltri.
Si parte in pianura e si arriva in piena salita,una gara di circa 9 chilometri.
Dopo poco riscaldamento (in quanto ho faticato a trovare parcheggio) si parte.
Si inizia la corsa con un lieve dislivello che riesco ad affrontare bene senza neanche spingere tanto,dal secondo km invece si inizia a salire un pò di più e quindi cerco di sfruttare la mia spinta in salita,sapendo già che al ritorno in discesa come al solito perderò delle posizioni.
Al quarto chilometro ormai sono in una posizione per la quale il gruppetto di testa non lo vedo più e quelli ditro neanche,praticamente una gara contro me stesso.
Si arriva al giro di boa dove inizia la discesa lunghissima che affronto piuttosto bene ma vengo comunque superato da 2 runners.
Arrivo così agli ultimi 500m di salita su tornanti molto impegnativi e qui tiro dinuovo fuori il meglio e sorpasso anche nella volata finale.
Non so la classifica ma la gara mi è piaciuta per il misto di terreno su giù e anche piano.
In attesa della prossima....corrre,correre,correre,correre!!!

Sei a Costa 2016

Sabato scorso sono andato a correre la Sei a Costa 2016 vicino ad Ovada (Piemonte).
Una gara che ormai faccio da anni perchè bella come percorso (sali scendi) e ricca di premi.
Dopo un poco di riscaldamento in mezzo a questi bellissimi boschi si scende verso la partenza.

Si parte alle 2015 siamo circa 245 a detta degli organizzatori.
La gara inizia subito con una salita non tanto ripida che permette di scaldare i motori e sfoltire il gruppo

Dopo 1 km circa inizia la strada sterrata e si va verso quella che è una salita molto impegnativa dove parecchi a dir la verità si fermano e camminano.
Una volta in cima vi è un pò d'acqua per tutti che non guasta dato il grande caldo.
Poi inizia la ripida discesa di 3 km circa che porta al traguardo.
Provo a lanciarmi a tutta velocità ma non sono molto sciolto nella mia corsa in discesa e quindi vengo superato da altri.
Si arriva all'ultima curva ripidissima e poi la salitina finale...

chiudo a 24'26",purtroppo 12" in più dell'anno passato,ciò vuol dire che la forma fisica non è ancora ottimale.
Sono quarantesimo,comunque un buon risultato.
In attesa della prossima gara il consiglio è sempre lo stesso: correre,correre,correre,correre,correre!!!