Coronata di corsa

Domenica scorsa sono andato a fare una gara a Coronata sulle alture di Genova.
E' stata la mia prima corsa da queste parti.
Il percorso di circa 6.5 km è tutto un continuo sali scendi.
Non siamo tantissimi circa 70. Partiamo dal piazzale antistante la chiesa e dopo pochi metri inizia subito una discesa ripidissima di quelle che amo io dove infatti mi superano in parecchi,poi però iniziano le salite e qui recupero un bel pò di posizioni.
La gara continua così tra una discesa ripida su asfalto o mattonelle e salite su asfalto o scalette al limite della praticabilità di corsa.
Il percorso è molto allenante ma anche spaccagambe.
Al termine del primo giro ho già la posizione che avrò a fine gara e cioè ottavo.
Nel secondo giro si passa in posti diversi ma sempre con lo stesso paesaggio su e giù.
Con il runner settimo in classifica è un continuo superarsi,quando si va su sono avanti io quando si va giù passa lui,infatti anche poco prima della fine lo supero in salita,ma mi passa avanti nuovamente nell'ultima discesa.
Chiudo quindi all'ottavo posto con un buon tempo.
In attesa della prossima gara il consiglio come al solito è....
Correre,correre,correre,correre,correre!!!

Valencia

Questa volta non voglio parlare di una gara ma di un semplice allenamento fatto però in un posto meraviglioso e precisamente nei giardini del Turia di Valencia.
Un parco fantastico di circa 10 km che gira tutto intorno alla città,ogni giorno è pieno di persone che passeggianno,corrono,vanno in bici,vi è la pista ciclabile,quella per i runners,quella per chi va a piedi,ogni km è segnato così come ogni 100mt.
Correre nel verde tra una varietà infinita di piante,mai da soli perchè ogni mattina si radunano molte persone e potrete scegliere se aggregarvi o fare da soli.
A Valencia corrono un'inifinità di persone l'ho definita la città dei runners,persino quando ti siedi sulle panchine trovi dinanzi a te dei pedali per tenerti in forma anche da seduto,uno spettacolo,unica nota negativa.almeno quando vi son stato io un caldo bestiale,umido soprattutto.
Non oso immaginare quanto sarà bella la mezza maratona,per non parlare della maratona vera e propria nella città della corsa.
Andate e provate....
Nel frattempo correre,correre,correre,correre!!!